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추운 날씨, 환절기! 한국의 건강 관리 비법은?

제작일 : 2020.12.16 / 수정일 : 2021.01.04


서울살이 N년차 외국인 모임

  • 대만 Chen 아이콘
    대만 Chen
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    러시아 Olga

대만 Chen 님이 일본 Erika님 외 4명을 방에 초대했습니다.

다들 살아있어?

방금 편의점 다녀왔는데 동태 되기 직전이야 얼어붙어 추워하는 이모티콘

일본 Erika
서울 -5도 라고 일본어로 표시돼 있는 날씨 예보 사진

서울은 이번 주 내내 영하

모두 감기 조심해..!

중국 Ariel

맞아ㅠㅠ지금 이 시국에 감기도 걸리면 안돼! 손으로 X자 그리는 이모티콘

러시아 Olga

다들 조심!

건강조심 뱁! 이라고 말하는 뱁이 이모티콘

와 집에 와도 손, 발이 아직도 안 녹아

중국 Ariel

Chen 수족냉증 아냐?

러시아 Olga

수족냉증? 그게 뭐야?

일본 Erika

手足冷症! 손, 발이 계속 찬 상태를 수족냉증이라고 해

중국 Ariel

그래 ㅠ 여자한테는 특히 더 안 좋대!

그래서 난 꼭 겨울에 건강을 위해서 를 마셔~ 찻잔 아이콘

찻잔 두 잔에 차가 담겨있는 모습
미국 Rocky

Ariel은 사시사철 마시던데?!

겨울철에 특히 추천해 줄만한 차 있어?

중국 Ariel

들켰네 눈알 굴리는 표정 이모티콘

한국에는 ‘감기 예방’ 차 종류가 많더라

러시아 Olga

헐! 좋은 차 추천해 줘

어디서 뱁더라? 라고 말하는 뱁이 이모티콘
일본 Erika

마스크쓴 이모티콘 마스크쓴 이모티콘 아이고 목이야 ㅠ 어서 알려줘

중국 Ariel

쌍화탕 이라고 편의점이랑 약국에도 많이 팔아!

이거?

찻잔에 담겨있는 쌍화탕 사진
일본 Erika

쌍화탕은 온장고에 사시사철 있어

중국 Ariel

ㅋㅋㅋ 응응 맞아!

찾아보니 ‘황기, 당귀, 천궁, 계피,감초, 생강, 대조 등등’갖은 약재료를 합한 것은 쌍화탕이라고 한대!

미국 Rocky

쌍화탕 한국 와서 진짜 많이 먹었어ㅋㅋ 계피 향 굿~

난 맛은 좀 별로더라

중국 Ariel

난 괜찮던데! 한국에서는 특히 어르신들 필수템이래! ㅋㅋㅋㅋㅋ

러시아 Olga

맛보다는 약으로 먹는 거지

중국 Ariel

나도 한국 온 뒤로는 겨울철에 꼭 챙겨먹어!

따뜻한 쌍화탕을 한 잔 마시고 자면 다음날 개운하더라고~~

일본 Erika

이따 사러 가야겠다

스케이트 타면서 안녕하는 뱁이 이모티콘, 뱁이 목도리에 VISIT SEOUL이라고 적혀있다
미국 Rocky

근데 쌍화탕은 호불호가 좀 심해 ㅠ

난 좋지만 다들 쉽게 먹을 수 있는 건 없어?

그래! 난 한약은 잘 못 먹겠어

미국 Rocky

Chen 초딩입맛이군

에베베뱁!이라고 말하며 메롱하는 뱁이 이모티콘
일본 Erika

음, 난 요즘 을 매일 챙겨 먹어

서울약사신용협동조합에서 판매하는 석류즙 사진, 프리미엄 석류 100이라고 적혀 있다

출처 : 서울약사신용협동조합 착한석류100

러시아 Olga

즙?! 궁금해하는 표정의 이모티콘

일본 Erika

야채나 과일을 농축시켜 만든 K-주스야! 신기하지

미국 Rocky

와 나 완전 야채파인데! 무슨 즙 있어?!

중국 Ariel

야채 잘 안 먹는 어린이들한테 딱이겠당ㅎㅎ

일본 Erika

야채즙은 양배추즙, 양파즙, 칡즙이 유명하고

러시아 Olga

양파즙? 양파 이모티콘 매울까?!

일본 Erika

과일즙은 석류즙, 배즙, 사과즙 다양해!

난 배도라지즙! 기관지에 좋다고 해서 꼭꼭 챙겨 먹는 중이야~

중국 Ariel

한국 배가 들어가면 뭐든 맛있지 배 아이콘

미국 Rocky

근데 그런 즙이나 약재는 어디서 살 수 있어??

러시아 Olga

나도 이런 거 잘 몰랐는데 저번 주에 제기동 놀러가서 신기한곳 발견했어!

모야모야 오디 오디

러시아 Olga

약령시장 이라고 있더라고!

온갖 한약 재료가 넘쳐나는 약령시장에서 시민들이 약재를 고르고 있는 모습

한국 최대 한약 시장이래, 아니 가보니까 없는 게 없더라고~

한약 파는 곳이 800개가 넘는대! 여기 가면 온갖 즙 다 있을 듯

일본 Erika

800개??!!

근데 한약재료 마다 어디 좋은지 어떻게 알아?

뭘 알아야 살텐데...

러시아 Olga

아아 한약에 대해 잘 모르면 시장에 있는 한의약 박물관 에 가보래

약령시장에 위치한 서울약령시한의약박물관의 전경 모습
일본 Erika

한번 체계적으로 알고 싶었어..

러시아 Olga

응! 한의약 관련 자료를 전부 모아놔서 한방의 역사를 배울 수 있어

서울약령시한의약박물관 내부 한의학에 관련된 인체구조 사진

직접 체험도 가능해? 뭐 한방치료 체험?

일본 Erika

응 가능하대! 근데 이번 주에 가보려고인터넷 찾아보니 지금은 코로나 때문에 잠시 운영 중단이라 뜨네 ㅠ

중국 Ariel

웅 가기 전에 잘 확인해 봐야겠다!

러시아 Olga

아니 우리 나중에 다 같이 가보자~!

나는 몸이 뻐근해서 이번 주에 한 번 가보려고 했는데 아쉽다 궁금해하는 표정의 이모티콘

미국 Rocky

Chen, 나 자주 가는 단골 한의원 있어! 소개해 줄게

침이랑 온찜질, 부항 치료 까지 다 풀서비스 받고 있쥐

부항치료를 등에 받고 있는 모습
중국 Ariel

어머 Rocky 어디 아파??

미국 Rocky

막 어디가 아프다기보단 몸이 약간 뻐근해서 다니는 거야

내가 원래 등 쪽이 좀 안 좋거든 ㅠ

러시아 Olga

나도 발목이 안 좋은데 ㅠ 효과는 어때?

미국 Rocky

확실히 치료받고 나면 개운해!

특히 난 부항 치료가 몸에 가장 잘 받는 것 같아

러시아 Olga

부항은 또 뭐야?

미국 Rocky

유리컵이나 플라스틱 컵을 등에다 흡착해서 혈액순환을 돕는 치료야!

러시아 Olga

아ㅋㅋ나 운동선수 등에 부항 자국 있는 거 본 적 있어!

중국 Ariel

부항은 중국에도 많이 해!

일본 Erika

피도 나?

미국 Rocky

아냐 ㅋㅋㅋ 하고 나면 피멍같이 부항 자국이 생기긴 하지만ㅋㅋㅋ

이런 치료로도 면역력이 강화돼?

미국 Rocky

ㅇㅇ면역력 강화 작용 있다더라

일본 Erika

아무래도 혈액순환을 도와주니까~

중국 Ariel

그래~ 난 한의원 온찜질 때문에 가잖아!

미국 Rocky

마자마자 그리고 난 찜질방도 좋아!

내가 진짜 찜질방 덕훈데...

찜질방 사진
일본 Erika

요즘 어떻게 해?

맘 편히 못 가지… 대신 집에서 간단한 족욕, 반신욕 하고 있어

족욕기에서 족욕을 하고 있는 발 모습 사진
미국 Rocky

족욕이 좋지~ 발을 담가도 순간 온몸이 확 따뜻해짐 ㅎㅎ

역시 Rocky랑 나랑 통하는군!

욕조가 없으면 반신욕은 좀 어려운데 족욕은 집에서 쉽게 할 수 있어!

중국 Ariel

아 참! 족욕은 수족냉증에도 참 좋대!

맞아! 방법도 참 쉬워~

깨끗한 족욕기에 38도~45도 정도 뜨거운 물을 담고 15~20분 정도 있으면 돼!

러시아 Olga

좋은 방법이네 진짜

하트를 들고 감사합니다라고 외치는 뱁이 이모티콘

내가 오늘 바로 해보고 후기 알려줄게 ㅎㅎㅎ

미국 Rocky

ㅎㅎ 그러게 나도 Chen처럼 함 해봐야겠으

응 Olga! 담에 만나면 내가 좋은 입욕제도 좀 줄게~

중국 Ariel

굿팁 감사감사!!

일본 Erika

이번 겨울은 집콕하면서 면역력 관리에 힘써야겠다 ㅎㅎ

러시아 Olga

나도! 모두들 덕분에 이번 겨울 버틸 수 있겠네!

방금 인터넷에서 주문한 한방족욕제가 왔당!

중국 Ariel

우와 바로 한방족욕하러 고고?

당연하지! 족욕 준비 ㄱㄱㄱㄱ!!!!

미국 Rocky

오~! 인증샷 꼭 찍고 올리렴!

중국 Ariel

다들 아프지 말고~~

컴온뱁이! 라고 외치며 캐리어를 끌고 가는 뱁이 이모티콘
연관태그

#수족냉증 # 양배추즙 # 쌍화탕 # 석류즙 # 환절기 건강관리 #겨울철 건강관리

예약 전 안내사항
  • 예약은 관광일 기준 최소 3일 전까지 가능합니다.
  • 기존 등록된 예약 중 그룹별 정원을 초과하지 않는 예약에 한하여 1일 전 17시까지 추가예약 가능합니다.
  • 최소 출발 인원은 3인부터 입니다. 관광일 2일 전 17시까지 누적예약인원이 3인 미만일 경우 예약은 자동 취소되며, 출발 및 취소 여부는 문자와 메일로 안내드립니다.
  • 다음달 예약은 전달 15일 이후부터 가능합니다.
  • 주말 및 공휴일, 봄 가을 성수기에는 예약이 조기 마감될 수 있습니다.
  • 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
  • 보호자가 동반하지 않는 만 14세 미만의 하동 관광객의 경우 현장에서 취소됩니다.
  • 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
예약 전 안내사항
  • 예약은 관광일 기준 최대 6개월 전부터 최소 5일 전 까지 신청 가능합니다.
  • 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
  • 특히 주말 및 공휴일, 봄(4~5월) 가을(9~11월) 성수기에는 예약이 조기마감 되오니 이 점 유의하여 주시기 바랍니다.
  • 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.
    (최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다.
  • 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁 35인 이상 관람 시, 해당 궁궐 사이트에서 15일 전 단체 입장신청이 필요합니다. (2014.1.1.부터 시행)
  • 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
  • 보호자가 동반하지 않는 만 14세 미만의 하동 관광객의 경우 현장에서 취소됩니다.
  • 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
예약 전 안내사항
  • 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
  • 덕수궁의 경우 복지카드를 지참한 관광객에 한하여 무료입장이 가능합니다.
    ※ 중증(1~3급) 동반인 포함 2명 무료※ 경증(4~6급) 장애인 본인 1인만 무료
  • 보호자 또는 보조자가 동반하지 않을 경우 이용이 불가능 합니다.※ 별도의 보조자가 없는 경우 사무국으로 문의 바랍니다. (02-6925-0777)
  • 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
  • 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다.
  • 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
  • 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
예약 전 안내사항
  • 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
  • 덕수궁의 경우 복지카드를 지참한 관광객에 한하여 무료입장이 가능합니다.
    ※ 중증(1~3급) 동반인 포함 2명 무료
    ※ 경증(4~6급) 장애인 본인 1인만 무료
  • 본 프로그램은 수화해설 중심으로 진행되며, 수화가 불가능한 경우 이용이 불가합니다.
  • 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
  • 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.
    (최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다.
  • 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
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  • 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
  • 본 코스는 보행약자(거동이 불편한 고령자, 장애인, 유모차 이용자 등)를 위한 코스입니다.
  • 보호자를 동반하지 않을 시 이용이 불가능 합니다.※ 보행약자 1명당 보호자 최소 1인 이상 동반
    ※ 전동보장구(전동휠체어, 전동스쿠터 등) 사용자의 경우 보호자 1인당 보행약자 최대 4인까지 동반 가능
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Read before Reservation
  • Reservation shall be made at least 3 days before the tour day.
  • Reservation for the next month is available after 15th of the previous month.
  • Reservation may be closed early during weekend, holiday, and peak season in spring and fall.
  • Seoul Guided Walking Tour Office and Seoul culture and tourism guide are not liable for the safety accidents during the Seoul Guided Walking Tour.
  • Reservation for unaccompanied tourist under 14 will be canceled on site.
  • All reservations are canceled when Seoul Guided Walking Tour is unavailable due to Particulate Matter Reduction Measure or other weather conditions (heat wave, typhoon, heavy rain). (As of the date before the tour day)
Read before Reservation
  • Reservation shall be made at least 1 week before the tour day.
  • The course is for tourists with mobility problems (Senior, people with disability, stroller user).
  • You may not use the course without an assistant (or companion)
    ※ At least one assistant shall accompany a tourist with mobility problem
    ※ In case of electric assisting device users (electric wheelchair, electric scooter users), one assistant may accompany up to 4 tourists with mobility problem
  • Reservation may be canceled when a guide is unavailable on the desired date and course.
  • Seoul Guided Walking Tour Office (02-6925-0777) will contact you to confirm reservation.
    (At least 5 days~1 month before tour day) Reservation may be canceled when Seoul Guided Walking Tour Office cannot reach you for more than 3 times.
  • Seoul Guided Walking Tour Office and Seoul culture and tourism guide are not liable for the safety accidents during the Seoul Guided Walking Tour.
  • All reservations are canceled when Seoul Guided Walking Tour is unavailable due to Particulate Matter Reduction Measure or other weather conditions (heat wave, typhoon, heavy rain). (As of the date before the tour day)
予約前の案内事項
  • 予約は観光日を基準として少なくとも3日前まで可能です。
  • 翌月の予約は、前月の15日から可能です。
  • 週末及び祝日、春秋シーズンには予約が早めに締め切られる場合があります。
  • 解説を進行する時に発生する安全事故に対し、徒歩観光事務局と
    ソウル文化観光解説士は責任を負いません。
  • 保護者を伴わない万14歳未満の児童観光客の場合、現場でキャンセルされます。
  • PM 2.5(ピーエムにてんご)の非常低減措置発令及びその他の気象悪化(猛暑、台風、暴雨など)によって徒歩観光の運営が困難な場合、すべての予約は一括キャンセルされます。
    観光日前日基準)
予約前の案内事項
  • 予約は観光日を基準として少なくとも1週間前まで可能です。
  • 本コースは、移動弱者(移動が不自由な高齢者、障害者、ベビーカー利用者など)のためのコースです。
  • 補助人(或いは同行人)を伴わない場合は利用できません。
      ※歩行弱者1人当たり少なくとも1人以上の補助人を伴う
      ※電動補助具(電動車椅子、電動スクーターなど)使用者の場合、補助人1当たり歩行弱者最大4人まで同伴可能
  • ご希望の日付及びコースに活動可能な解説士がいない場合、予約はキャンセルされることがあります。
  • 予約を確認するため、徒歩観光事務局(02-6925-0777)で確認のための連絡が行われます。
    (少なくとも5日~1ヶ月前)3回以上電話が通じない場合、予約が取り消されることがあります。
  • 解説を進行する時に発生する安全事故に対し、徒歩観光事務局とソウル文化観光解説士は
    責任を負いません。
  • PM 2.5(ピーエムにてんご)の非常低減措置発令及びその他の気象悪化(猛暑、台風、暴雨など)によって
      徒歩観光の運営が困難な場合、すべての予約は一括キャンセルされます。
     (観光日前日基準)
预约前说明事项
  • 观光日基准最少3日前方可进行预约。
  • 下个月的预约可从前月15日开始。
  • 周末及公休日、春秋旺季的预约可早期结束。
  • 进行解说时,对于有可能发生的安全事故,徒步观光事务局和首尔文化观光
    解说员概不负责。
  • 未伴随保护者的未满14岁儿童游客,会在现场取消观光。
  • 因发布微尘紧急低减措施及其他气象恶化(暴热、台风、暴雨等),无法运营 徒步观光时,所有预约会批量取消。
    (观光前日基准)
预约前说明事项
  • 观光日基准最少1日前方可进行预约。
  • 本线路是为了行动不便者(行动不便的高龄者、残疾人、婴儿车利用者等)的路线。
  • 无辅助人员(或同行人)伴随时,不可利用。
    ※ 步行不便者1名至少需要1名以上的辅助人员陪同。
    ※ 电动辅助器具(电动轮椅、电动独轮车等)使用者时,每一位辅助人员最多可陪同 4名步行不便者。
  • 希望观光的日期及线路上无解说员时,预约有可能被取消。
  • 为了确认预约,徒步观光事务局(02-6925-0777)会致电进行确认。
    (最少5日~一个月前) 3次以上无法连接时,预约将被取消。
  • 进行解说时,对于有可能发生的安全事故,徒步观光事务局和首尔文化观光解说员概不负责。
  • 因发布微尘紧急低减措施及其他气象恶化(暴热、台风、暴雨等),无法运营 徒步观光时,所有预约会批量取消。
    (观光前日基准)
預約前說明事項
  • 觀光日基準最少3日前方可進行預約。
  • 下個月的預約可從前月15日開始。
  • 周末及公休日、春秋旺季的預約可早期結束。
  • 希望观光的日期及线路上无解说员时,预约有可能被取消。
  • 進行解說時,對於有可能發生的安全事故,徒步觀光事務局和首爾文化觀光解說員概不負責。
  • 未伴隨保護者的未滿14歲兒童遊客,會在現場取消觀光。
  • 因發布微塵緊急低減措施及其他氣象惡化(暴熱、臺風、暴雨等),無法運營 徒步觀光時,所有預約會批量取消。(觀光前日基準)
預約前說明事項
  • 觀光日基準最少1日前方可進行預約。
  • 本線路是為了行動不便者(行動不便的高齡者、殘疾人、嬰兒車利用者等)的路線。
  • 無輔助人員(或同行人)伴隨時,不可利用。
    ※ 步行不便者1名至少需要1名以上的輔助人員陪同。
    ※ 電動輔助器具(電動輪椅、電動獨輪車等)使用者時,每壹位輔助人員最多可陪同 4名步行不便者。
  • 希望觀光的日期及線路上無解說員時,預約有可能被取消。
  • 為了確認預約,徒步觀光事務局(02-6925-0777)會致電進行確認。
    (最少5日~壹個月前) 3次以上無法連接時,預約將被取消。
  • 進行解說時,對於有可能發生的安全事故,徒步觀光事務局和首爾文化觀光 解說員概不負責。
  • 因發布微塵緊急低減措施及其他氣象惡化(暴熱、臺風、暴雨等),無法運營 徒步觀光時,所有預約會批量取消。 (觀光前日基準)