추운 날씨, 환절기! 한국의 건강 관리 비법은？
서울살이 N년차 외국인 모임
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대만 Chen -
미국 Rocky -
중국 Ariel -
일본 Erika -
러시아 Olga
대만 Chen 님이 일본 Erika님 외 4명을 방에 초대했습니다.
다들 살아있어?
방금 편의점 다녀왔는데 동태 되기 직전이야
서울은 이번 주 내내 영하
모두 감기 조심해..!
맞아ㅠㅠ지금 이 시국에 감기도 걸리면 안돼!
다들 조심!
와 집에 와도 손, 발이 아직도 안 녹아
Chen 수족냉증 아냐?
수족냉증? 그게 뭐야?
手足冷症! 손, 발이 계속 찬 상태를 수족냉증이라고 해
그래 ㅠ 여자한테는 특히 더 안 좋대!
그래서 난 꼭 겨울에 건강을 위해서 차 를 마셔~
Ariel은 사시사철 마시던데?!
겨울철에 특히 추천해 줄만한 차 있어?
들켰네
한국에는 ‘감기 예방’ 차 종류가 많더라
헐! 좋은 차 추천해 줘
아이고 목이야 ㅠ 어서 알려줘
쌍화탕 이라고 편의점이랑 약국에도 많이 팔아!
이거?
쌍화탕은 온장고에 사시사철 있어
ㅋㅋㅋ 응응 맞아!
찾아보니 ‘황기, 당귀, 천궁, 계피,감초, 생강, 대조 등등’갖은 약재료를 합한 것은 쌍화탕이라고 한대!
쌍화탕 한국 와서 진짜 많이 먹었어ㅋㅋ 계피 향 굿~
난 맛은 좀 별로더라
난 괜찮던데! 한국에서는 특히 어르신들 필수템이래! ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛보다는 약으로 먹는 거지
나도 한국 온 뒤로는 겨울철에 꼭 챙겨먹어!
따뜻한 쌍화탕을 한 잔 마시고 자면 다음날 개운하더라고~~
이따 사러 가야겠다
근데 쌍화탕은 호불호가 좀 심해 ㅠ
난 좋지만 다들 쉽게 먹을 수 있는 건 없어?
그래! 난 한약은 잘 못 먹겠어
Chen 초딩입맛이군
음, 난 요즘 즙 을 매일 챙겨 먹어
출처 : 서울약사신용협동조합 착한석류100
즙?!
야채나 과일을 농축시켜 만든 K-주스야! 신기하지
와 나 완전 야채파인데! 무슨 즙 있어?!
야채 잘 안 먹는 어린이들한테 딱이겠당ㅎㅎ
야채즙은 양배추즙, 양파즙, 칡즙이 유명하고
양파즙? 매울까?!
과일즙은 석류즙, 배즙, 사과즙 다양해!
난 배도라지즙! 기관지에 좋다고 해서 꼭꼭 챙겨 먹는 중이야~
한국 배가 들어가면 뭐든 맛있지
근데 그런 즙이나 약재는 어디서 살 수 있어??
나도 이런 거 잘 몰랐는데 저번 주에 제기동 놀러가서 신기한곳 발견했어!
모야모야 오디 오디
약령시장 이라고 있더라고!
한국 최대 한약 시장이래, 아니 가보니까 없는 게 없더라고~
한약 파는 곳이 800개가 넘는대! 여기 가면 온갖 즙 다 있을 듯
800개??!!
근데 한약재료 마다 어디 좋은지 어떻게 알아?
뭘 알아야 살텐데...
아아 한약에 대해 잘 모르면 시장에 있는 한의약 박물관 에 가보래
한번 체계적으로 알고 싶었어..
응! 한의약 관련 자료를 전부 모아놔서 한방의 역사를 배울 수 있어
직접 체험도 가능해? 뭐 한방치료 체험?
응 가능하대! 근데 이번 주에 가보려고인터넷 찾아보니 지금은 코로나 때문에 잠시 운영 중단이라 뜨네 ㅠ
웅 가기 전에 잘 확인해 봐야겠다!
아니 우리 나중에 다 같이 가보자~!
나는 몸이 뻐근해서 이번 주에 한 번 가보려고 했는데 아쉽다
Chen, 나 자주 가는 단골 한의원 있어! 소개해 줄게
침이랑 온찜질, 부항 치료 까지 다 풀서비스 받고 있쥐
어머 Rocky 어디 아파??
막 어디가 아프다기보단 몸이 약간 뻐근해서 다니는 거야
내가 원래 등 쪽이 좀 안 좋거든 ㅠ
나도 발목이 안 좋은데 ㅠ 효과는 어때?
확실히 치료받고 나면 개운해!
특히 난 부항 치료가 몸에 가장 잘 받는 것 같아
부항은 또 뭐야?
유리컵이나 플라스틱 컵을 등에다 흡착해서 혈액순환을 돕는 치료야!
아ㅋㅋ나 운동선수 등에 부항 자국 있는 거 본 적 있어!
부항은 중국에도 많이 해!
피도 나?
아냐 ㅋㅋㅋ 하고 나면 피멍같이 부항 자국이 생기긴 하지만ㅋㅋㅋ
이런 치료로도 면역력이 강화돼?
ㅇㅇ면역력 강화 작용 있다더라
아무래도 혈액순환을 도와주니까~
그래~ 난 한의원 온찜질 때문에 가잖아!
마자마자 그리고 난 찜질방도 좋아!
내가 진짜 찜질방 덕훈데...
요즘 어떻게 해?
맘 편히 못 가지… 대신 집에서 간단한 족욕, 반신욕 하고 있어
족욕이 좋지~ 발을 담가도 순간 온몸이 확 따뜻해짐 ㅎㅎ
역시 Rocky랑 나랑 통하는군!
욕조가 없으면 반신욕은 좀 어려운데 족욕은 집에서 쉽게 할 수 있어!
아 참! 족욕은 수족냉증에도 참 좋대!
맞아! 방법도 참 쉬워~
깨끗한 족욕기에 38도~45도 정도 뜨거운 물을 담고 15~20분 정도 있으면 돼!
좋은 방법이네 진짜
내가 오늘 바로 해보고 후기 알려줄게 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 그러게 나도 Chen처럼 함 해봐야겠으
응 Olga! 담에 만나면 내가 좋은 입욕제도 좀 줄게~
굿팁 감사감사!!
이번 겨울은 집콕하면서 면역력 관리에 힘써야겠다 ㅎㅎ
나도! 모두들 덕분에 이번 겨울 버틸 수 있겠네!
방금 인터넷에서 주문한 한방족욕제가 왔당!
우와 바로 한방족욕하러 고고?
당연하지! 족욕 준비 ㄱㄱㄱㄱ!!!!
오~! 인증샷 꼭 찍고 올리렴!
다들 아프지 말고~~
- 예약은 관광일 기준 최소 3일 전까지 가능합니다.
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- 해설 진행 시 발생하는 안전사고에 대해서 도보관광 사무국과 서울문화관광해설사는 책임을 지지 않습니다.
- 보호자가 동반하지 않는 만 14세 미만의 하동 관광객의 경우 현장에서 취소됩니다.
- 미세먼지 비상저감조치 발령 및 기타 기상악화(폭염, 태풍, 폭우 등)로 인해 도보관광 운영이 어려운 경우 모든 예약은 일괄 취소됩니다. (관광일 전날 기준)
- 예약은 관광일 기준 최대 6개월 전부터 최소 5일 전 까지 신청 가능합니다.
- 희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다.
- 특히 주말 및 공휴일, 봄(4~5월) 가을(9~11월) 성수기에는 예약이 조기마감 되오니 이 점 유의하여 주시기 바랍니다.
- 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.
(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다. - 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁 35인 이상 관람 시, 해당 궁궐 사이트에서 15일 전 단체 입장신청이 필요합니다. (2014.1.1.부터 시행)
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- 예약은 관광일 기준 최소 1주일 전까지 가능합니다.
- 덕수궁의 경우 복지카드를 지참한 관광객에 한하여 무료입장이 가능합니다.
※ 중증(1~3급) 동반인 포함 2명 무료※ 경증(4~6급) 장애인 본인 1인만 무료 - 보호자 또는 보조자가 동반하지 않을 경우 이용이 불가능 합니다.※ 별도의 보조자가 없는 경우 사무국으로 문의 바랍니다. (02-6925-0777)
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※ 경증(4~6급) 장애인 본인 1인만 무료 - 본 프로그램은 수화해설 중심으로 진행되며, 수화가 불가능한 경우 이용이 불가합니다.
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- 본 코스는 보행약자(거동이 불편한 고령자, 장애인, 유모차 이용자 등)를 위한 코스입니다.
- 보호자를 동반하지 않을 시 이용이 불가능 합니다.※ 보행약자 1명당 보호자 최소 1인 이상 동반
※ 전동보장구(전동휠체어, 전동스쿠터 등) 사용자의 경우 보호자 1인당 보행약자 최대 4인까지 동반 가능
희망하시는 날짜 및 코스에 활동가능한 해설사가 없는 경우 예약은 취소될 수 있습니다. - 예약확인을 위해 도보관광 사무국(02-6925-0777)에서 확인 연락이 진행됩니다.(최소 5일~한달 전)3회 이상 전화통화가 이뤄지지 않을 시 예약이 취소될 수 있습니다.
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- Reservation shall be made at least 3 days before the tour day.
- Reservation for the next month is available after 15th of the previous month.
- Reservation may be closed early during weekend, holiday, and peak season in spring and fall.
- Seoul Guided Walking Tour Office and Seoul culture and tourism guide are not liable for the safety accidents during the Seoul Guided Walking Tour.
- Reservation for unaccompanied tourist under 14 will be canceled on site.
- All reservations are canceled when Seoul Guided Walking Tour is unavailable due to Particulate Matter Reduction Measure or other weather conditions (heat wave, typhoon, heavy rain). (As of the date before the tour day)
- Reservation shall be made at least 1 week before the tour day.
- The course is for tourists with mobility problems (Senior, people with disability, stroller user).
- You may not use the course without an assistant (or companion)
※ At least one assistant shall accompany a tourist with mobility problem
※ In case of electric assisting device users (electric wheelchair, electric scooter users), one assistant may accompany up to 4 tourists with mobility problem - Reservation may be canceled when a guide is unavailable on the desired date and course.
- Seoul Guided Walking Tour Office (02-6925-0777) will contact you to confirm reservation.
(At least 5 days~1 month before tour day) Reservation may be canceled when Seoul Guided Walking Tour Office cannot reach you for more than 3 times. - Seoul Guided Walking Tour Office and Seoul culture and tourism guide are not liable for the safety accidents during the Seoul Guided Walking Tour.
- All reservations are canceled when Seoul Guided Walking Tour is unavailable due to Particulate Matter Reduction Measure or other weather conditions (heat wave, typhoon, heavy rain). (As of the date before the tour day)
- 观光日基准最少1日前方可进行预约。
- 本线路是为了行动不便者(行动不便的高龄者、残疾人、婴儿车利用者等)的路线。
- 无辅助人员(或同行人)伴随时，不可利用。
※ 步行不便者1名至少需要1名以上的辅助人员陪同。
※ 电动辅助器具(电动轮椅、电动独轮车等)使用者时，每一位辅助人员最多可陪同 4名步行不便者。 - 希望观光的日期及线路上无解说员时，预约有可能被取消。
- 为了确认预约，徒步观光事务局(02-6925-0777)会致电进行确认。
(最少5日~一个月前) 3次以上无法连接时，预约将被取消。 - 进行解说时，对于有可能发生的安全事故，徒步观光事务局和首尔文化观光解说员概不负责。
- 因发布微尘紧急低减措施及其他气象恶化(暴热、台风、暴雨等)，无法运营 徒步观光时，所有预约会批量取消。
(观光前日基准)
- 觀光日基準最少1日前方可進行預約。
- 本線路是為了行動不便者(行動不便的高齡者、殘疾人、嬰兒車利用者等)的路線。
-
無輔助人員(或同行人)伴隨時，不可利用。
※ 步行不便者1名至少需要1名以上的輔助人員陪同。
※ 電動輔助器具(電動輪椅、電動獨輪車等)使用者時，每壹位輔助人員最多可陪同 4名步行不便者。 - 希望觀光的日期及線路上無解說員時，預約有可能被取消。
- 為了確認預約，徒步觀光事務局(02-6925-0777)會致電進行確認。
(最少5日~壹個月前) 3次以上無法連接時，預約將被取消。 - 進行解說時，對於有可能發生的安全事故，徒步觀光事務局和首爾文化觀光 解說員概不負責。
- 因發布微塵緊急低減措施及其他氣象惡化(暴熱、臺風、暴雨等)，無法運營 徒步觀光時，所有預約會批量取消。 (觀光前日基準)